进入正文之前，咱先来做个小调查：
每晚睡前两小时，你通常在干什么？（多选）
捧着手机刷刷刷做些羞羞的事儿你的答案是……？是手机不离手重度网瘾“患者”，还是喜欢读书、运动的乖宝宝？
其实，睡前两小时做什么事，直接关乎你能否一觉睡到大天亮。怎样才能一夜好眠呢？今天，养生君就教你如何用好睡前两小时的黄金时间。
睡前两小时，养生黄金期
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进入正文之前，咱先来做个小调查：
每晚睡前两小时，你通常在干什么？（多选）
捧着手机刷刷刷做些羞羞的事儿你的答案是……？是手机不离手重度网瘾“患者”，还是喜欢读书、运动的乖宝宝？
其实，睡前两小时做什么事，直接关乎你能否一觉睡到大天亮。怎样才能一夜好眠呢？今天，养生君就教你如何用好睡前两小时的黄金时间。
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