初冬进补“黄金期”，多吃“3菜3肉”，补血养胃，温暖过冬

秋季已经悄悄的离开了，寒冷的冬天随后而来。每到这个时候，养生就变得火热起来，因为养生在我国是一个传统文化，平常的饮食方面都会根据气候的变化来调整，让身体更好的跟大自然接触，避免过寒过热，给身体带来不好的影响。

在很久之前，中国就流传着一句话“初冬进补，来年打虎”，因为在冬天刚开始的时候，可以通过正确的养生方法，将身体调整到最佳的状态，等到年初开春，身体是非常健朗的。

那么需要多吃的是3种菜以及哪3种肉？

一、“初冬进补，来年打虎”，多吃3种菜：

1.多吃山药