吃完饭后静坐半小时，听点柔和清新的音乐，闭目养神，不但可以放松心情，还有益于胃肠消化，是一个既让人享受又健康养生的好习惯。
古今拾遗唐代大医学家孙思邈曾提出饭后养生：“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇……以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口……则食易消大益人，令人能饮食，无百病……饱食则卧……食不消成疾，乃生百病。”
《寿世保元》中说：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”《医方类聚》说：“脾好音乐，丝竹才闻，脾即磨矣。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。而生活中我们也常常用“沁人心脾”来形容好听的音乐，可见音乐和脾脏有着紧密的联系。
专家引路在东西方传统文化中，音乐与医学的关系都十分密切。如古希腊的医疗之神就是手持一把竖琴的形象，太阳神阿波罗同时是音乐神和医神。
在中国古代，音乐被视作修身养性、延年益寿的娱乐疗法之一。远在秦代的《吕氏春秋》中，就提出了音乐能够“和心”“适行”的医学美学观。中医认为：“天有五音，人有五脏，天有六律，人有六腑。”《黄帝内经》中，将宫、商、角、徵、羽五音，归属于脾、肺、肝、心、肾五脏，指出五音对人体气机的升降、脏腑的条达、神志的摄养有调节作用。历代养生学家如庄子、嵇康等都有抚琴辨律的心得。
心属火、脾属土。音乐感受于心，然后根据五行生克规律，即“火能生土”，故心受之能对脾胃产生影响。所以《晋书·律历上》指出：“是以闻其宫声，使人温良而宽大。”听柔和清新的音乐，可以配合进食。而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。
如法炮制饭后不宜立刻洗澡、上床、读书看报、伏案工作、唱卡拉ok，也不宜开车。饭后应漱口，而不要刷牙以免伤害此时柔软的牙釉质。如果觉得渴或者噎着可以喝水，但是不要饮茶、吸烟、吃水果、冷饮。这些都会阻碍胃消化。也不要松开裤带，会有胃下垂的危险哦！此时应舒适地静坐下来，以掌心贴着腹部，以肚脐为中心，慢而轻柔地沿顺时针和逆时针方向各按摩20圈。然后一边按摩，一边闭目养神听点音乐。音乐最好厚实深沉，节奏舒缓，具有感染力。音量、音频、音色要和谐。不宜选择打击乐、摇滚乐，因其节奏明快、铿锵有力，会使人心跳加快，情绪亢奋，会影响食欲，有碍消化。也不宜选择哀伤情调的音乐。
饭后听音乐的好处1.促进消化：从现代医学的角度来看，美妙的音乐，通过听觉器官传入人体，产生微妙的和谐共振。与此同时，柔和轻快、美妙动听的音乐是一种良性刺激，它可以通过中枢神经系统起到调节血液流量、促进血液循环、增强心脑肝肾功能，增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，加强新陈代谢等作用。
2.疗病健身：1972年，波兰政府根据几位病理学家和音乐学家的建议，设立了第一个“音乐治疗研究所”，颇见奇效。医生给病人的“药”是一张德国古典作曲家巴赫的音乐唱片，具体方法是每日3次，饭后听，按时欣赏音乐的病人所患多年的神经性胃炎得以痊愈。不久，英、美、日等国的一些医院也随之采用了音乐治疗的方法：每日听3次音乐，能治疗神经性胃炎；高血压病患者听抒情音乐可降低血压；给受了惊吓的人听柔和轻松的乐曲，可以使病人安静，并最终恢复正常。
3.减肥瘦身：研究显示听轻音乐用餐可减少约20%的食欲。因为轻柔缓慢的音乐可以让人精神松懈步调放慢，进食的速度也会跟着放慢，而一开始吃下的食物已在体内消化，使血糖上升，在您还没来得及吃下很多食物之前，脑中枢就会发出您吃饱了的通知。
小贴士饭后适宜听音乐，却并不适合看电视哦，否则会影响消化的。
本文来源：互联网及，中国家庭报，新闻转自各大新闻媒体，如有侵权请联系年轻人养生网管理员删除！
