选择合适自己身体的衣物，才能让我们的身体不受束缚，不受压迫，才不会对我们的健康有损。这样才是呵护自己身体的好习惯哦。
古今拾遗古人云：“宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。”如此可使气血顺畅，身强体健，所以穿衣应讲究宽松。
南亚古国印度和巴基斯坦人们认为宽松的服饰可以让人们从压力中解脱出来，所以服饰应该是宽松的、原生态的、自然的、无束缚的。
专家引路时代的审美不停地在变，而为了瘦、美出现的紧身内衣、塑形内衣，为了时尚而衍生的低腰紧身牛仔裤、丁字裤，都存在着不少的健康隐患。牛仔裤是最受大众欢迎的，全球90%的年轻人至少拥有一条牛仔裤。选择合身的牛仔裤并不会造成“牛仔裤综合征”，只要你穿上之后没有任何束缚感，活动自如。
现在的人们觉得宽松服饰是给孕妇穿的，女性为了显出胸部的坚挺效果，将细带的文胸调得更短更紧，却把肩膀勒出了红印子。老年人更是常常犯了“三紧”，领口紧，腰口紧，袜口紧。心血管病人不能穿衣过紧，否则很容易引病突发。紧身的不合身的衣物穿在身上还不利于人的身体活动，妨碍了运动效果。
如法炮制大家都知道女性不可以24小时穿戴文胸或调整型内衣，否则会压迫胸腔，还会引起乳腺疾病，妨碍心肺功能。其实就是因为它们本身就存在一定的“不宽松”，才导致了不能长戴。所以要选择合身的内衣，既能承托乳房，但又不过于束缚身体。至于裤子、袜子等有松紧带边的衣物，选择标准是穿一天下来没有红色勒痕，不摩擦皮肤，又不至于松垮掉下。外裤还需穿上后蹲下方便。而腰带则是要在不憋气的情况下略微轻束，千万不可为了细腰之美压迫了我们的内脏。而老年人爱穿高领毛衣，男士上班总将领带打得过紧，这些都会压迫我们的颈动脉。其实最终的原则只有一个，合体舒适，衣物穿上身之后试着活动活动，在活动中不感觉被衣物牵着的就是宽松的衣物了。
健康收益1.预防不孕：女性月经期穿紧身衣可导致子宫内膜异位。发达国家女性穿紧身衣的较多，子宫内膜异位症发生率明显高于不穿紧身衣的发展中国家妇女。紧身衣引起腹部压力升高，脱去时压力突然降低，经血即从宫腔经输卵管逆流进入腹腔，引起“子宫内膜异位症”，从而引起痛经、性交痛、月经紊乱，甚至不孕症。而男性穿着紧身牛仔裤则将阴囊和睾丸紧紧地束缚了，使局部散热减少，睾丸温度升高，有碍精子生成，还易引起阴囊湿疹，严重者甚至会影响生殖功能。
2.血流通畅：“腰口紧”使腰部以下的血流受阻，以及负荷加重，血压增高。“领口紧”则压迫颈动脉而造成血压骤降，严重的会引起晕厥，甚至猝死。而“袜口紧”则使心脏与脚之间传递营养与废物的路不能流通，会引起脚胀、腿肿、脚凉、脚痛、腿脚麻木无力，使人从腿脚衰老到生命衰老的过程增快。而合体的服饰则不会妨碍身体的血流畅通。
3.放松身体：大家都有过被中学体育老师批评不许穿牛仔裤上体育课的经历吧。因为过于束缚身体不但会影响内脏的消化，还会妨碍肢体的自由伸展，影响运动的效果。
小贴士现在有一种叫作“内衣加长扣”的东东可以帮助发胖了的女性解决文胸突然变“小”了的烦恼，便宜实用而且方便调整。
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