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1 水沟（人中）的准确位置图2 水沟穴（人中穴）的功效与作用3 水沟穴（人中穴）主治病症4 水沟穴（人中穴）自我取穴按摩法水沟（人中）的准确位置图水沟穴属督脉的穴道，位于人体上唇上中部，人中沟的上1/3与中1/3的交点，用指压时有强烈的压痛感。
水沟穴取穴技巧正坐或仰卧，伸左手（或右手），置面前，五指朝上，掌心朝内，弯曲示指置于鼻沟中上部即是。
水沟穴（人中穴）的功效与作用功效主治：休克、昏迷、中暑、颜面浮肿。水，指穴内物质为地部经水；沟，水液的渠道。“水沟”的意思是指督脉的冷降水液在此循地部沟渠下行。本穴物质为素髎穴传来的地部经水，在本穴的运行为循督脉下行，本穴的微观形态如同地部的小沟渠，所以名“水沟”，也称“人中”“鬼客厅”“鬼宫”“鬼市”“鬼排”。“人中”指本穴位在头面天、地、人三部中的人部，即鼻唇沟中部。“鬼客厅”指穴内气血为来自天部之气的冷降水液。本穴位处督脉，督脉气血以阳气为主，地部经水稀少，本穴气血则为地部经水，地部经水如同督脉气血的宾客一般，所以名“鬼客厅”。如果有人突然因心脏病发作、低氧、中风而晕眩、昏迷、不省人事，只要用指甲尖稍稍用力指按患者的水沟穴，就能够对患者进行急救，所以，这个穴位被认为是中国传统医学中的急救要穴。关于此穴位，《针灸甲乙经》中云：“督脉、手、足阳明之会。”《铜人》云：“风水面肿，针此一穴，出水尽即顿愈。”《图翼》云：“千金云：此穴为鬼市，治百邪癫狂，此当在第一次下针。凡人中恶，先指鼻下是也。鬼击卒死者，须即灸之。"
水沟穴（人中穴）主治病症（1）按摩这个穴位，具有开窍清热、宁神志、利腰脊的作用，能治疗休克、昏迷、中暑、颜面浮肿、晕车、晕船、失神、急性腰扭伤等疾患；（2）长期按摩这个穴位，对口臭、口眼部肌肉痉挛等疾患，具有很好的调理和保健作用；（3）长期按摩此穴位，还能有效治疗疯狂、小儿惊风、中风昏迷、牙关紧闭、口眼歪斜、癔症、精神分裂症等。
水沟穴（人中穴）自我取穴按摩法（1）正坐或仰卧，伸出左手或者右手放在面前，五指朝上，手掌心向内，示指弯曲放在鼻沟中上部，此部位就是该穴位；（2）示指弯曲，用指尖按揉穴位，有刺痛感；（3）两只手先左后右，每次各揉按1-3分钟，如果急救就用指甲掐按1-3分钟。
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