韭菜：
韭菜又名起阳草、壮yang草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
蜂蜜：
蜂蜜中含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有明显的活跃性腺的生物活性，并且蜂蜜中的糖分对精ye的形成十分有益。因此体弱、年高和x功能有所减退者坚持服用蜂蜜制品会有不错的效果。
大葱：
据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐。现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，良性刺激性欲，从而起到壮yang的作用。
泥鳅：
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1.烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种非常蛋白质，有促进精zi形成的作用。男性常食泥鳅可滋补强身。
虾：
虾不仅味道鲜美，而且补益和药用作用都较高。人常食虾，有强身壮体的效果。中医认为，其味甘、咸，性温，有壮yang益肾、补精之效。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
羊肉：
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮yang道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男性五劳七伤及胃虚阳wei等，并有温中去寒、温补气血等功效。羊肾更有生精益血、壮yang补肾的功效，适用于肾xu者食用。
牡蛎：
牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精zi的质量。对男性虚劳乏损、肾xu阳wei等有较好的效果。
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