胆经是从腿的外侧一直到脚，没有学过中医也没关系，只要用拳头顺着经络敲打就好了，中医讲究离穴不离经，经络对了就可以，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，必须每秒大约两下的节奏，用力敲打，才能刺激到穴位。这个主要刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体吸收能力，让人体吃下去的食物得到最好的呼吸，为人体造血准备材料。
敲胆经可以使胆经运动加速，将大腿外侧堆积在胆经的垃圾排出，促进脂肪消耗。从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，反之也如此，屁股到膝盖四个穴位敲完大概50下，刚开始敲会有酸痛感，人体疼痛的地方是因为有阻塞，如果没有阻塞就不会疼，坚持敲胆经时间久一点，人体就会有变化，气色也会变好的。
敲胆经不适合速成减肥，比较适合保健养生，
