便秘不要吃泻药，常吃这几种食物，润肠通便，小肚子都不见了

现代的很多人都有便秘的烦恼，特别是老年人，便秘会给人带来很多的苦恼，生活也会受到很大的影响，而且便秘不注意的话，还很有可能造成其他的疾病。便秘不仅影响身体健康,还会导致小腹突出，外观形象不好看，整个人感觉也变沉重了。很多人都选择服用药店推荐的所谓天然药物，实际上患上便秘之后不要乱服药物长期服用会有严重的依赖性，在家中我们就有常见的几种食物之中，都能够起到润肠排便的作用增加人体的排便量。