俗语说：“筋长一寸，寿延十年”，这是不少国人信奉的养生之道。
近年来，动作延伸性强，舒缓优美的瑜伽成为了健身运动届的宠儿；瑜伽是一种有氧运动，长期坚持锻炼瑜伽可以增强心肺功能，拉伸四肢，提高身体柔韧度和气质，还具有塑形、减肥的功效。
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俗语说：“筋长一寸，寿延十年”，这是不少国人信奉的养生之道。
近年来，动作延伸性强，舒缓优美的瑜伽成为了健身运动届的宠儿；瑜伽是一种有氧运动，长期坚持锻炼瑜伽可以增强心肺功能，拉伸四肢，提高身体柔韧度和气质，还具有塑形、减肥的功效。
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