常说“好吃不过饺子，舒服不过躺着”，劳累了一整天后，很多人觉得躺着最解乏。但其实，人体最喜欢的姿势既不是躺，也不是坐，而是蹲。
医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，它既能让我们身体放松，又能给予内心足够的安全感。
就锻炼时间来说，下蹲5分钟的运动量，相当于步行1小时。多“蹲一蹲”有时还能给我们带来许多意想不到的养生效果。
蹲一蹲，利全身
对一些百岁健康老人的生活方式调查发现，他们从事田地耕作，蹲在池塘边淘米、洗菜、洗衣服，连上厕所也是蹲的。“蹲一蹲”强健了他们的腰腿。
1. 强健关节和骨骼
