老年人如何运动更健康？怎样避免越运动，疾病越多？专家一文解析

每天清晨，在各个公园，总能看到许多老人在运动，有的打太极，有的慢跑、散步、遛狗，还有的跟着音乐跳扇子舞。老人家的生活，真是各有各的精彩，老人家出门动一动，既怡情，又养生，是保持健康的好习惯。

运动对身体是有好处的，但如果运动不恰当，却容易造成身体的损伤。因此老人家选择运动项目，保持合适的运动强度，就显得十分重要。