吃饭记住这4句话，坚持1个月，能排出体内的黑臭宿便，体重悄悄降

吃饭是每天都在做的事，与我们的身体各个器官都联系紧密，所以往往肠胃、代谢出现问题的时候，不是器官本身导致的，很有可能是由于不良的饮食习惯，导致肠胃问题、肥胖问题的出现。

所以今天为大家介绍的减肥瘦身办法，就是要改变在饮食中的不良习惯，从而达到减肥瘦身的效果。同时，良好的吃饭习惯养成，还能改善肠胃问题，有非常好的养生效果。那么我们在吃饭的时候，到底要记住哪4句话呢？